Allgemeines:
Finden Sie die richtige innere Einstellung, diese Zeit gehört nur Ihnen. Nehmen Sie zum Beispiel eine Freundin mit, dann erschweren Sie sich eine Absage. Setzen Sie sich Ziele, beginnen Sie mit kleinen Herausforderungen und üben Sie am Anfang mindestens 30 Min., muß nicht täglich sein, aber 2x pro Woche wäre gut. Gehen Sie am besten regelmäßig zum Bauchtanzunterricht, dann lernen Sie auch andere Bauchtanzbegeisterte Menschen kennen und finden Freundinnen.
Vor dem Training:
Zwischen dem Training und der letzten Mahlzeit sollten mindestens 30 Min. liegen. Trinken sich nicht zuviel, durch die Bewegungen wird Ihre Blase aktiviert. Beginnen Sie mit dem Aufwärmen des Körpers, schütteln Sie sich locker, Alltagsstress aus dem Körper schütteln.
Nach dem Training:
Auf alle Fälle sollten Sie alle Muskeln vorsichtig dehnen bzw. locker schütteln.
Kleiner Tipp:
*ein heißes Bad lockert alles oder
*trinken Sie Kaffee, Coffein entspannt die Muskeln und vertreibt Muskelkater
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